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如果您想在手机上不使用手机号码注册QQ并找回密码，可以尝试以下方法。
1、使用帐号申诉找回QQ密码：
* 打开QQ软件，在登录界面点击“找回密码”。
* 在弹出的页面中选择“帐号申诉”选项。
* 根据提示填写您的QQ帐号和其他基本信息。
* 提供申诉资料，如曾经设置过的密保问题答案、历史密码等。
* 等待审核，审核通过后，您可以设置新的密码和密保手机。
2、通过QQ客服找回帐号：可以尝试联系QQ客服，提供您的帐号信息和相关身份证明，以便他们帮助您找回帐号和密码。
3、使用QQ邮箱注册：如果不使用手机号注册，可以选择使用QQ邮箱进行注册，注册后，可以使用邮箱帐号登录QQ，并找回忘记的密码。
为了保障帐号安全，建议使用手机号注册并进行相关安全设置，以便更好地保护您的帐号和密码，避免将密码等重要信息泄露给他人，以防帐号被盗或密码被修改。
方法供参考，如果仍然无法找回密码，建议直接联系腾讯QQ客服以获得更专业的帮助。